みなさん こんにちは 毎日お疲れさまです。 運動の秋ですね。 街でもウォーキングやランニングをしてる方を見かけます。 私の場合は外で散歩もそうですが なるべく続けられるように 習慣化するように簡単でやめられないような筋トレをしてますね。 YouTubeで…